Haut- und Darmgesundheit

Unsere Haut ist ein wichtiges Entgiftungsorgan unseres Körpers und spielt dadurch eine entscheidende Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Muss sich unser Körper gerade von zu vielen Säuren, Umweltgiften und Ähnlichem befreien, sehen wir das oft auch an dem Zustand unserer Haut. Neurodermitis, Akne, Schuppenflechte, ... Die Auswirkungen zeigen sich in vielfältigen Formen, doch das eigentliche Problem liegt meist im Inneren unseres Körpers. Unsere Haut kann uns also einen guten Einblick darüber geben, wie es unserem Körper gerade geht.

Unsere Haut spiegelt den Zustand unseres Darms. Ist dieser im Ungleichgewicht, leidet der gesamte Körper daran. Nährstoffe können schlechter aufgenommen werden, unsere Hormone geraten in Chaos, wir fühlen uns schlapp und ausgelaugt, um nur einige Auswirkungen zu nennen. Doch wie können wir unseren Darm und dadurch unsere Haut gesund halten? Hier hilft meist ein Blick auf die Ernährung.

Was wir unserem Körper an Nahrung zuführen, ist vereinfacht ausgedrückt unser physischer Bausatz. Ist dieser von guter Qualität und entspricht möglichst den Gegebenheiten die unser Körper braucht, dann muss nicht viel herausgefiltert und auch nicht viel hinzugefügt werden, und somit hat unser Körper ganz einfach weniger Arbeit.

Soweit so gut, doch welche Nahrung genau ist das, oder vielleicht eher: Welche Nahrung ist das nicht?

Dafür möchte ich mich zunächst dem Thema Säure- und Basenhaushalt des Körpers widmen. Unser Blut hat einen PH-Wert von 7,4 und dieser muss bis auf minimale Abweichungen für unser Überleben nonstop aufrecht erhalten werden. Essen wir Nahrungsmittel, die diesem PH-Wert möglichst entsprechen oder zumindest im Gesamtbild möglichst nah daran befinden, ist das für unseren Körper ideal. Doch leider ist unsere heutige Ernährungsform stark ins Säurehaltige gerutscht, was in den verschiedensten Bereichen unseres Körpers massive Probleme verursacht. Viel Zucker, Fertignahrung, Essig und anderes bringt unseren Körper in den Zustand, dass immer wieder Basen hinzugegeben werden müssen. Ab und zu ist das nicht tragisch, ist das aber Normalzustand dann fehlen unserem Körper irgendwann einfach die Basen um auszugleichen. Und das macht sich dann mit erst leichteren, dann immer schwerwiegenderen Problemen und auch Krankheiten bemerkbar. Was wir also tun sollten, ist ein Verständnis dafür zu bekommen, welche Nahrungsmittel sich in welchem PH-Wert Bereichen aufhalten und wie wir unserem Körper durch Bitterstoffe und Ähnlichem die nötigen Basen liefern können.

Ein weiterer Punkt ist das Thema Ballaststoffe. Essen wir viele Weißmehlprodukte, die sehr ballaststoffarm sind, bildet sich gern ein zäher Nahrungsbrei der die Verdauung schwächt. Ballaststoffe sind außerdem wichtig, um unseren Darm zu reinigen, was wiederum wichtig ist für eine gute Nährstoffaufnahme.

Einige Nahrungsmittel fördern außerdem Entzündungen in unserem Körper, wozu oft auch Milchprodukte, Fertiggerichte, Fast Food und Süßigkeiten gehören. Diese können die Schleimschicht des Darms verändern und die guten Bakterien verdrängen.

Damit zum letzten Punkt: der Darmflora. Unser Darm hat eine schützende Schleimschicht (Mukosa), in der Bakterien leben. Es gibt Bakterien, die eine für uns gute Darmflora bilden und welche, die die Darmflora für uns ungünstig verändern. Welche Bakterien sich in unserem Darm ansiedeln entscheiden letztendlich wir selbst durch unsere Ernährung. Denn auch die Bakterien in uns ernähren sich von dem, was wir essen. Anders ausgedrückt: durch das Milieu das wir erschaffen, geben wir Lebensraum für bestimmte Bakterien. Je nach dem was wir also Essen, siedeln sich überwiegend hilfreiche oder störende Bakterien an.

Um das passende Milieu zu erschaffen, sind auch fermentierte Lebensmittel sehr unterstützend.

Wir können also unseren Darm und unsere Haut auf verschiedenen Ebenen unterstützen. Nach meiner persönlichen Erfahrung lassen sich Hautprobleme jedoch schon mit einigen einfachen Veränderungen lösen.

Drei Nahrungsmittel, die du bei Hautproblemen meiden solltest:

• Zucker

• Weizen

• Milch- und Milchprodukte

Außerdem empfehle ich die basische Naturkosmetik von Droste Laux. Diese kann beim Abtransport von überschüssiger Säure helfen und beinhaltet ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe.

Mit dem folgenden Gutscheincode bekommst du 5% Rabatt auf deinen Einkauf bei Droste Laux: lebenmitfreude

Zum Shop >>