Selbstfürsorge. Wie ich finde, ein viel zu selten betrachtetes Thema. Es scheint wichtiger zu sein, sich erst um alle anderen zu kümmern und (wenn überhaupt) im Anschluss
um sich selbst.
Doch stimmt das? Seitdem ich Mama bin, sehe ich das nämlich eher so: ich kann mich am besten um die Wesen um mich herum kümmern, wenn es mir selbst gut geht.
Das bedeutet nicht, andere stehen zu lassen oder nicht mehr für sie da zu sein, sondern es bedeutet, auch auf sich selbst zu achten und auf die eigene körperliche, geistige und seelische Gesundheit Rücksicht zu nehmen.
Ich denke es geht darum, sowohl anderen als auch sich selbst liebevoll zu begegnen. Damit tun wir sowohl uns selbst als auch allen anderen einen großen Gefallen und das Leben macht gleich noch mehr Spaß!
Im folgenden findest du Anregungen für dich, wie du dir etwas Gutes tun kannst. Viel Freude beim Lesen und Umsetzen!

Tipps für deine Selbstfürsorge:
Atmen:
Atmen ist definitiv eines der effizientesten Hilfsmittel zur Stressreduzierung. Du kannst dir und anderen wirklich helfen, indem du besonders in Momenten, in denen dir alles zu viel wird, einfach nur ATMEST. Schon drei tiefe Atemzüge lassen dich die Situation wieder vollkommen anders betrachten.
Gutes Essen und sauberes Wasser:
Zur Körperpflege gehört in erster Linie die Grundversorgung unseres Körpers mit guter, qualitativer Nahrung und sauberem Trinkwasser. Äußere und innere störende Faktoren können mit dieser Basis deutlich besser aufgefangen werden.
Bewegung:
Sowohl unser Körper als auch unsere Psyche braucht Bewegung, um Ausgeglichen zu sein. Yoga Übungen, tanzen, lange Spaziergänge, rennen, klettern, ... Die Auswahl der Bewegungen, zu denen unser Körper fähig ist, ist groß! Kleiner Tipp am Rande: Kinder sind Experten, wenn es um bewegen geht. Einfach mal nach machen...
Natur:
Oft vergessen wir es in unserem Alltag zwischen Computer, Handy und Großstatt, aber dennoch: Wir sind Natur. Und wir brauchen Natur um uns herum. Zur Selbstfürsorge gehört also auch, sich ausgiebig in möglichst unberührter Natur aufzuhalten. Noch ein Vorschlag von einer Freundin: pack dir eine Decke und ausreichend Essen und Trinken ein (dein Handy kann Zuhause warten) und verbring einen ganzen Tag an deinem Lieblingsplatz in der Natur.
Berührung und Massage:
Liebevolle Berührungen tun einfach gut. Egal ob eine Umarmung oder das Massieren deines Körpers. Fünf Minuten in der Früh sind schon ausreichend, um einfach nur deine Hände und Füße zu massieren. Dabei unterstützt du zudem deinen Körper, um in Schwung zu kommen.
Nun wünsche ich dir viel Freude bei deiner persönlichen Selbstfürsorge!
LG Chiara
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